جراحی اسلیو مهران غفوریان

راحت و آسوده بخوابید تا در مورد سلامت هر چه بیشتر، عضلات قوی تر و بدن زیباتر خواب ببینید و از آن لذت ببرید. یكی از نكات خوب در مورد میوه ها این است كه می توان آنها را خشك كرده و به این ترتیب،انواع متنوعی از آنها را برای تمام طول سال قابل دسترس ساخت. با وجود خشك شدن میوه ها، همچنان مواد غذایی خوب و مفیدی در آنها یافت می شود. معمولاً خشكبار یك خوراكی لذیذ و خوشمزه برای ورزشكاران ، گردشگران و یا كسانی كه در زمینه ورزش های شامل مسافت دور كار می كنند، به حساب می آید. این مواد، منابع انرژی غذایی هستند كه شامل مقادیر مشخص آهن، پتاسیم و سلینم و نیز مقادیر كمی از سایر مواد مدنی و به خصوص فیبرو ویتامین A (درمیوه های خشك شده زرد یا نارنجی) می باشند. خشكبار برای كسانی كه از یبوست رنج می برند، بسیار مناسب است، چرا كه غنی از فیبر می باشد و نقش ملین را بازی می كند. به علاوه، برای كسانی كه مبتلا به كم خونی می باشند.

گاهی از جفتگیری شیتزو با یک نژاد دیگه، یک نوع سگ با ترکیب نژاد اون دو متولد می شود که خصوصیات هر دو نژاد رو تا حدودی دارا می باشد. در ادامه لیستی از انواع سگ شیتزو را در دسترس شما قرار داده ایم. جفتگیری شیتزو معمولا با نژاد های کوکر اسپانیل، هاوانیز، مالتیز، پودل، یورکشایر تریر و تریر وست هایلند انجام می شود و اسم سگ متولد شده را شیتزو کراس می گذارند. این نوع نژاد کوچیک از شیتزو به شیتزو عروسکی نیز معروف است و دلیل آن کوچک بودن جسته آن نسبت به بقیه میکس های شیتزو می باشد. معمولا تراکم موی زیادی دارد. سوپر فلت برای نگهداری در آپارتمان بسیار مناسب می باشد و با اینکه عاشق پارس کردن است ولی در داخل خانه معمولا آروم برخورد می کند و با بچه ها رابطه خوبی دارد. همچنین رابطه خوبی با بقیه حیوانات خانگی دارد. در کنار همه این ویژگی ها باید بگیم که سگ شیتزو سوپر فلت به گرما حساسیت نشان می دهد و معمولا تا 15 سال یا بیشتر عمر می کند.

در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث افزایش اوره می شود که این امر کاهش فشار خون را به دنبال خواهد داشت. آنتی اکسیدان های موجود در چای ترش میزان کلسترول بد یعنی LDL، در بدن را کم می کنند. در نتیجه باعث محافظت از بدن در مقابل بیماری های قلبی-عروقی می شوند. ترکیبات هیپولیپیدمی و هیپوگلیسمی موجود در چای ترش برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند بسیار سودمند می باشد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، آنتی اکسیدان موجود در چای ترش به بهبود بیماری های کبدی کمک می کند. در واقع، این ترکیبات، سلول های رادیکال آزاد را از بدن خارج کرده و بافت ها و سلول های سالم را تمیز می کنند.

اندازه گیری استروژن در مردان می تواند به تشخیص تاخیر در بلوغ، تشخیص علت بزرگ شدن سینه ها (ژنیکوماستی)، تولید بیش از حد استروژن ناشی از کمبود تستوسترون یا آندروژن و تشخیص تومور تولید کننده ی استروژن کمک کند. اندازه گیری استروژن در نمونه ی خون، ادرار، بزاق یا مایع آمنیوتیک قابل انجام است. تغییرات روزانه، چرخه ی قاعدگی، بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کم خونی و اختلال در عملکرد کبد و کلیه می توانند بر سطح استروژن تاثیر بگذارند. هورمون استروژن به صورت ماهانه باعث رشد پوشش داخلی رحم می شود. پروژسترون یک هورمون استروئیدی است که نقش اصلی آن کمک به آماده سازی بدن خانم ها برای بارداری است. از آنجا که سطح پروژسترون در طول چرخه ی قاعدگی متغیر است، می توان از اندازه گیری های متعدد (سریالی) برای تشخیص دقیق تر استفاده کرد. سطح پروژسترون معمولا با آزاد شدن تخمک از تخمدان یا با شروع بارداری، افزایش می یابد و برای چند روز بالا می ماند. با کاهش پروژسترون قاعدگی آغاز می شود.

با نوشيدن آب فراوان، بدن خود را سيراب نگه داريد. قبل از آزمايش قند خون چه چيزهايی را نخوريم؟ انجام آزمايشات خون ضروری است و هر فردی در طول زندگی خود حداقل مجبور می شود حداقل يک بار و يا بيشتر آن را انجام دهد. قند خون به مقدار بسيار زيادی تحت تأثير مواد غذايی كربوهيدراتدار می باشد و يكی از بدترين مواد قندی حاوی كربوهيدرات، نوشابههای گازدار می باشند بنابراين از مصرف آنها قبل از انجام آزمايش خون خودداری كنيد. انواع شيرهها (مانند شيره انگور) حاوی بيشترين مواد قندی می باشند. لذا سبب خنثی كردن عملكرد انسولين در بدن می شوند. بنابراين از خوردن آنها قبل از انجام آزمايش خون اجتناب نمائيد. بهتر است از خوردن غلات و حبوبات غير سبوسدار قبل از انجام آزمايش قند خون خودداری كنيد. همچنين از خوردن ساير مواد غذايی كه حاوی قند فراوان و انواع طعمدهندهها و كربوهيدرات فراوانی می باشند خودداری كنيد. قبل از آزمايش كلسترول خون چه چيزهايی را نخوريم؟ 1- برای آزمايش كلسترول خون، ناشتا بودن نيز امری ضروری می باشد. 2- سعی كنيد به گونهای برنامهريزی كنيد كه آزمايش كلسترول خون را صبح زود انجام دهيد. 3- به آن چه كه چند روز قبل از انجام آزمايش می خوريد نيز دقت كافی داشته باشيد؛ از خوردن گوشت قرمز، تخممرغ و ساير مواد غذايی كه حاوی چربی و كلسترول بالايی می باشد خودداری كنيد. در اينصورت می توانيد اميدوار باشيد كه جواب آزمايش دقيقی خواهيد داشت.

براساس واحد پیکوگرم بیان میشود. MCHC: مخفف و مختصرشده برای MEAN CORPOSCULAR HEMOGLOBIN CONCENTRATION است و بیانگر میزان غلظت متوسط هموگلوبین در سلول قرمز است. این اندکس گلبول سرخ با میزان رنگدانه هموگلوبین مرتبط است و به اصطلاح گلبول سرخ را هایپرکروم و یا هیپوکروم میگویند. RDW: مخفف و مختصر شده برای RED BLOOD CELL DITRIBUTION WIDTH است. NEU: مخفف و مختصر شده برای کلمه NEUTROPHIL است که از دیگر گلبولهای سفید مهم خون است و افزایش و کاهش در تعداد آن مرتبط با بیماریهای غالبا عفونی و باکتریایی میباشد اگرچه با بیماریهای دیگری نیز ارتباط دارد. CBC: مخفف CELL BLOOD COUNT است و اشاره به شمارش و اندازه گیری تمام مقادیر قابل اندازه گیری و قابل محاسبه خون دارد؛ که شامل WBC - RBC - HCT-HGB-PLT-MCH-MCV-MCHC-MPV-RDW-……. WBC: مخفف WHITE BLOOD CELL است و اشاره به تعداد و شمارش سلولهای سفید خون دارد که شامل نوتروفیل - منوسیت - لنفوسیت - بازوفیل - ائوزینوفیل میشود.

این اسید چرب در ماهی یافت میشود و در انواع ماهی آب سرد مانند سالمون و ماهی تن، بیشتر. علاوه بر این ماهی جایگزین خوبی برای گوشت و مرغ است که دارای چربی اشباع هستند. امگا ۳ در گردو و گیاه کتان هم وجود دارد. همچنین میتوانید غذاهای غنیشده با امگا ۳ را امتحان کنید؛ امروزه میتوان محصولات مختلف مانند تخممرغ، لبنیات، محصولات سویا و پاستا را با امگا ۳ غنی کرد. از دیگر آثار مثبت امگا۳ ، کاهش تری گلیسرید خون و تقویت سلامت قلب است. برخی روغنها برای انسان مفیدند. روغن زیتون به افزایش کلسترول خوب کمک میکند. بهدنبال روغنهای برپایه سبزیجات مانند روغن کانولا، سویا یا آفتابگردان باشید. استرولها به جلوگیری از جذب کلسترول در روده کوچک کمک میکنند. استرولها بهشکل طبیعی در غذاها وجود دارند اما به مقدار خیلی کم. استرول گیاهی در مغزها، بذرها و حبوبات یافت میشود. حدود ۲ گرم در روز برای مبتلایان به کلسترول بالا توصیه میشود که ممکن است با مصرف این مواد تأمین نشود.


تقویت سیستم ایمنی و افزایش قوای بدنی

لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)؛

کاهش انرژی (کمتر از حد)

بیماران کلیوی

گزگز دست و پا

کالری دریافتی شما بیشازحد مجاز است
این روش معمولا تحت پوشش بیمه نیست. ماساژ سر نه تنها احساس شگفت انگیزی دارد بلکه می توانند به ریزش موی شما کمک کنند ماساژ پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود که موجب رشد مجدد مو و کاهش ریزش است. تحقیقات مشخص کرده که ارتباط بین سیگار کشیدن و ریزش موها بسیار جدی است و همچنین سیگار کشیدن باعث سفید شدن زودرس موها میشود پس بهتر است هر چه سریعتر سیگار را ترک کنید. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ماهی تن، دانه های کتان، زرده تخم مرغ، دانه کنجد و گردو غذاهای پر از پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی. استرس می تواند تعداد بسیار زیادی مشکل از جمله ریزش مو را برای شما به وجود بیاورد ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پر استرس باشد. استراتژی های کاهش استرس عبارتند از: ورزش منظم، گوش دادن به موسیقی، انجام یوگا، مراقبت از خود، خواب کافی نیز ضروری است. برخی از شواهدنشان میدهد که در روغن نعناع موادی وجود دارد که میتواند به رشد مو کمک کند. از روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده میشود. بیوتین یک ویتامین است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل، سیب زمینی های شیرین، تخم مرغ، پیاز وجود دارد شواهد و مدارک نشان میدهد که خوردن ویتامین بیوتین میتواند ریزش مو را کند کند. البته این تحقیق بیشتر بر روی زنان انجام شده است.